“劳其形” “任其自然”被欧阳修认为是最好的养生方法，他极力倡导自然之道。他还 把古代两位鼎鼎有名的历史人物——夏禹和颜回作了一番对比。他言道：“禹走天下，乘四载， 治百川，可谓劳其形矣，而寿百年；颜子萧然，卧于陋巷，箪食瓢饮，外不诱于他，内不动 于心，可谓至乐矣，而年不过三十。
”欧阳修通过对比告诉世人，为防治洪水，夏禹疏通河道， 四处奔波，常年跋涉，身体受到了劳累，却获得了长寿；然而孔子的学生颜回，身居家中， 大门不出二门不迈，过着“箪食瓢饮”的生活，既不为名利而奔波，也不为“养内”而费神，
表面上看起来是安乐度日，但是却不到三十岁就离开人世了。
欧阳修从这两个人的分析对比 中总结出了“劳其形者长寿，安其乐者短命”的养生观。因此他提倡“以自然之道，养自然 之生” “唯不自戕贼，而各尽其天年”，他告诉世人养生就要顺其自然，大可不必专门去“茹 草木，服金石，吸日月之精光”。那些对身体有益的“养内之术”，如“炼精气，勤吐纳， 专于内守”等，他也是不反对，他认为这些都可达到“全形而祛疾”的养身之益。
欧阳修的书法也堪称大家，书法本身也是很好的养生之道。练习书法身心得到熏陶，从 而达到健身健体的目的。欧阳修就身体力行了“学书为乐”“学书消日”的养生之道。单日 学草书，双日学楷书的习惯，他坚持了多年。
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